Kaaluabi

Sula ir ēdiens. Kādas sulas lietot uzturā?

Lietojot uzturā sulas, jāatceras, ka tās, tāpat kā kefīrs un piens, ir ēdiens. Tomēr kā izvēlēties, kādu sulu lietot uzturā – svaigi spiestu vai pakās? Un cik ir ieteicams ikdienas ēdienkartē iekļaut sulu?

Pārtikas piedevas – melnais zirdziņš! Jo mazāk, jo labāk

Mūsdienās ir grūti iztikt bez dažādām pārtikas piedevām un konservan- tiem, lai nodrošinātu to, ka pārtika nebojājas – nepelē, nepūst, nerūgst. Tomēr vairums pārtikas piedevu ir samērā bezjēdzīgas, jo tikai uzlabo produkta izskatu un krāsu vai pastiprina garšu.  

Kā apēst vairāk dārzeņu un augļu?

Augļi un dārzeņi var ne tikai palīdzēt cīņā ar aptaukošanos, bet arī labvēlīgi ietekmē stipras imunitātes veidošanos, kas ir jūsu veselības ķīla. Pēc pārtikas speciālistu domām, visbiežāk sastopamais iemesls, kāpēc cilvēki neēd augļus un dārzeņus pietiekamā daudzumā, ir tas, ka viņi bieži nezina, kā tos pagatavot.

29 vērtīgākie produkti

Eksperti, pētot ziņas par ēdienu sastāvu, nosaukuši vērtīgākos, kurus iesaka biežāk ietvert ēdienkartē.

Palielini ēdiena vērtību - liec sadarboties uzturvielām uz šķīvja

Daudzas uzturvielas vislielāko labumu ķermenim dod tikai sadarbībā ar pareizo partneri, jo organisms tās vislabāk spēj izmantot kombinētā veidā. Mēs iepazīstināsim tevi ar pieciem pārtikas pāriem, kuri tavai veselībai sniedz vislielāko labumu.

Kad augļi ir gatavi ēšanai?

Šis ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, jo augļiem vislielākā uzturvērtība ir tad, kad tie ir pilnīgi nogatavojušies. Sniedzam norādes par populārākajiem augļiem, kurus arī ziemā varam iegādāties universālveikalos.

Padomi, iegādājoties un gatavojot dārzeņus

Padomi, kā tirgū un lielveikalā izvēlēties svaigākos un kvalitatīvākos kartupeļus, kāpostus, ziedkāpostus, piparus, tomātus, gurķus, ķirbjus un puravus, un kā tos pagatavot?

Auzu labvēlīgā iedarbība

Šķīvis auzu putras uz brokastu galda aukstā ziemas rītā – tajā slēpjas kaut kas ļoti mājīgs. Šīs veselīgais ēdiens ne tikai rada omulību, bet arī spēcina tevi un nodrošina sāta sajūtu stundām ilgi. Katram ir savs iecienītais veids, kā ēst putru: pavisam bez piedevām, pievienojot ievārījumu, vai varbūt pienu un medu.

Veselīgs uzturs dažādos sievietes dzīves periodos

Sievietes skaistums slēpjas tās dzīvesveidā. Sievietes organismā nepārtraukti notiek pārmaiņas, tāpēc mums ir jāprot rūpēties par savu ķermeni un sniegt tam visu nepieciešamo.

Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem

 Ik dienas dažādojiet savu uzturu.

Bez tādām uztura pamatvielām  kā olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, 

pārtikas produkti satur arī citas organismam nepieciešamas vielas.  Tie ir 

mikroelementi, vitamīni, flavonoīdi, ēteriskās eļļas, balastvielas (šķiedrvielas) u.c.

Ar šīm vielām īpaši bagāti ir augu izcelsmes produkti.